Artykuły pierwszej potrzeby

Kiedy jesteśmy w empatycznym kontakcie z sobą i drugim, czujemy przepływ, otwartość, uważność… Głęboki kontakt z emocjami i potrzebami - swoimi i drugiego człowieka - nawet jeśli oznacza odczuwanie pewnego dyskomfortu, pozwala nam na pełne odczucie bycia tu i teraz, połączenie z własną prawdą i doświadczanie przepływu życia. Mimo tego, że empatia jest predyspozycją, z którą przychodzimy na świat,... » więcej

Jeśli czytasz ten artykuł, słowo “empatia” zapewne jest Ci już znane. Być może znasz również takie zwroty, jak “empatyczna komunikacja”, “empatia dla siebie”, “empatyczne słuchanie” czy “dawać komuś empatię”. Zdarza się jednak, że wnikając do powszechnego użycia słowa tracą swoje właściwe znaczenie. Również empatii towarzyszy wiele mitów: bywa ona mylona ze współczuciem, litością czy poprawianiem... » więcej

Czy zdarzyło Ci się wysłać maila lub napisać komentarz  w social mediach, który był odebrany zupełnie niezgodnie z Twoją intencją? Mało tego,  może zdarzyło się tak, że Twój tekst wywołał u drugiej strony lawinę emocji, która wkrótce zalała również Ciebie?Czasami tak niewiele wystarczy, by jakieś słowo stało się iskrą zapalną i wywołało wielki pożar, po którym z relacji mogą zostać jedyn... » więcej

To zatrważające, jak wiele dorosłych osób pamięta bolesne i przykre doświadczenia z okresu szkolnego. Wychowanie poprzez zawstydzanie kształtuje osobowość młodego człowieka, negatywnie wpływa na jego poczucie wartości, wiarę w siebie i odwagę bycia autentycznym w dorosłym życiu. Skutkiem często jest agresja, bierność, uzależnienia i brak odpowiedzialności za swoje życie.Alternatywą jest edukacja w... » więcej

Pernille Plantener  jest certyfikowaną trenerką NVC , coachem PCC ICF i mentorką  z wizją świata przyjaznego środowisku, z misją wspierania ludzi w poszukiwaniu i podążaniu drogą współdziałania i rozwijania biznesu w kulturze szacunku dla każdego i dla naszego naturalnego dziedzictwa. Aktualnie zaprasza do udziału w opracowanym przez siebie programie: "Coaching oparty na potrzebach" takż... » więcej

Życie to życie. Nie zawsze bywa usłane różami, chociaż, owszem, czasem się zdarza. Ale i tak dla każdej z nas będzie znaczyło to coś innego. Dla mnie to poczucie przepływu i takiej pewności, że jestem w dobrym miejscu i czasie, że wszystko samo się układa, a wszechświat sprzyja. Tak właśnie czułam się w ubiegły weekend, kiedy wszystkie elementy „układanki” zaczęły łączyć się w jedną całość. Wniosk... » więcej

Prosty test na obecność harmonii w Twoim życiu. Określ od 1 do 10, na ile czujesz, że w Twoim życiu są zaspokojone poniższe wartości. Pod spodem zobaczysz podzielone na części koło. Przyjrzyj się mu — gdyby to było koło od roweru, jak daleko byś zajechała? Standard życia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... » więcej

Czy wiesz, jak reaguje twoja podświadomość, gdy słyszy: „Nie rób tego..., przestań to..., musisz tamto..., nie powinnaś tyle...”? Dokładnie na odwrót. Stale bowiem będziemy myśleć o tym, czego świadomie sobie wciąż zabraniamy. Zrób mały eksperyment i „przestań myśleć o różowym!” Ciekawe, jaki kolor przyszedł ci do głowy jako pierwszy? Jest jednak sposób, żeby zachęcić si... » więcej

Czy wiesz, jak reaguje twoja podświadomość, gdy słyszy: „Nie rób tego..., przestań to..., musisz tamto..., nie powinnaś tyle...”? Dokładnie na odwrót. Stale bowiem będziemy myśleć o tym, czego świadomie sobie wciąż zabraniamy. Zrób mały eksperyment i „przestań myśleć o różowym!” Ciekawe, jaki kolor przyszedł ci do głowy jako pierwszy? Jest jednak sposób, żeby zachęcić si... » więcej

Czy wiesz, jak reaguje twoja podświadomość, gdy słyszy: „Nie rób tego..., przestań to..., musisz tamto..., nie powinnaś tyle...”? Dokładnie na odwrót. Stale bowiem będziemy myśleć o tym, czego świadomie sobie wciąż zabraniamy. Zrób mały eksperyment i „przestań myśleć o różowym!” Ciekawe, jaki kolor przyszedł ci do głowy jako pierwszy? Jest jednak sposób, żeby zachęcić si... » więcej

Rozwiązując ten test co jakiś czas (np. raz w miesiącu) będziesz miał/-a okazję przyjrzeć się swoim postępom w regularnej pracy nad własnym rozwojem. Jeżeli systematycznie uczestniczysz w warsztatach, kursie rozwoju osobistego lub samodzielnie pracujesz w domu nad konkretnym obszarem swojego życia, łatwiej będzie Ci dostrzec efekty podjętych działań. Poniżej znajdziesz 2... » więcej

Nie bądź taka! Bądź taka..., nie bądź taka..., schudnij, nie denerwuj się, uśmiechnij się, wyluzuj... Kiedy to wcale nie takie proste. Podejście na tzw. „zdrowy rozum”, naginanie się do cudzych oczekiwań lub branie przykładu z kogoś innego (Kaśce pomogło, to i ja spróbuję) niekoniecznie musi u ciebie zadziałać. A czasem brak efektów w krótkim czasie działa wręcz paraliżująco, zn... » więcej

Dorastamy i żyjemy w kulturze, która narzuca nam praktycznie wszystko, od wizerunku po styl życia. Jeżeli zbyt mocno odbiegamy od prezentowanego wzorca, któremu w dodatku ulega większość naszych znajomych, to tym trudniej jest o poczucie przynależności i akceptacji. Łatwo za to popaść w rozdarcie – bo z jednej strony pociągające jest bycie i życie w zgodzie ze sobą, ale z drugiej... » więcej

Empatia – modne słowo, a jednak bardzo często utożsamiane ze współczuciem, z wchodzeniem w czyjeś buty, ze współodczuwaniem czyjegoś bólu, a nawet z cierpieniem czy poczuciem bycia wykorzystanym, nadużytym. Czasem słyszę: „Wolałabym już nic nie czuć.”, „Jestem zbyt empatyczna, ludzie wchodzą mi na głowę.”, „Wolałabym raczej być bardziej asertywna.” A tymczasem, kiedy słu... » więcej